Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3613 kcal
|
Rasva: 186,28g | Prot: 117,04g | Hh: 358,46g.
Aamiainen: Nilambari Шоколад Белый на Кокосе с Чаем Матча и Мятой, Большая Кружка Сливки 10%, Лента Сахар Тростниковый, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Ливу Зерновой. Lounas: Хрустим Сухарики "Стейк Барбекю", Окей Салат Хрустящий, Black Star Burger Black Star Классик Бургер 1 - Двойной. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, Valio Питьевой Йогурт Апельсин-Какао, Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, SPAR Пирожное Меренга, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 9 tuntia, Основной обмен - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|