|
5:30 am 2700 cal
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 144,99g | Hh: 401,38g.
Aamiainen: النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, أبوقوس حليب مكثف محلى, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Date, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Natureland Vegetable Broth, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only) , Orange, Red Delicious Apples. Päivällinen: Almonds , كرافت جبن شرائح قليل الدسم, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Fitness خبز, Pomegranate, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: All Bran Flakess, Smoothie Factory Watermelon Yogurt, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|