Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 110,68g | Prot: 199,75g | Hh: 316,81g.
Aamiainen: Böklunder Gegrillter Kochschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Gouda Extra Pikant, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Solevita Orangensaft, Ener Bio Erdnuss-Creme, Aprikosenkonfitüre, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Kemper Delikatess Salami. Lounas: Grandiso Puddingpulver, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Päivällinen: Real Quality Schollenfilets Natur, Ei, Banane, Rama Cremefine 7%, Landjunker Putengeschnetzeltes, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|