Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 55,35g | Prot: 59,31g | Hh: 147,65g.
Aamiainen: Хлеб, Капучино, Сырники, Emmi Сыр Тет Де Муан, Омлет с Молоком. Lounas: Яблоко, Банан, Креветки (Вареные или на Пару), Булочные Вольчека Жульен. Päivällinen: Груша, Мандарины, Капучино. Välipalat/Muut: Сырники, Свежая Марка Плавленный Сыр со Вкусом Ветчины, Хлеб, Гранат. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyona.kolp
|