Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3425 kcal
|
Rasva: 149,90g | Prot: 133,14g | Hh: 358,89g.
Aamiainen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen, Sol&Mar Chorizo Extra Picante. Lounas: KitKat Chunky (40g). Päivällinen: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Karotten, Erbsen, Pottkieker Frikadellen-Topf, Nudeln (Gekocht), Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), KitKat Chunky (40g), Eistee. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|