Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 95,46g | Prot: 115,23g | Hh: 137,68g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Пшеничная Каша, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Смак Хлеб с Семечками, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Кофе. Lounas: Фермерский Продукт Молоко Топленое, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Рублевский МПЗ Рулька Свиная, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Виктория Кленовый Пекан, Кофе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: 4 Сезона 8 Овощей , Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Рыба Копченая, Велком Грудинка Домашняя, Индейка Тушеная, Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: RENEWAL Рыбий Жир , Бургер Кинг Наггетсы, Bite Cyber Coconut , Rosso Миндаль . lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|