Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 19,48g | Prot: 59,13g | Hh: 170,32g.
Aamiainen: Рулет из Лаваша с Творогом, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Сыр Сулугуни, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Картофельное Пюре на Воде, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Мёд, Банан, Творог 0%. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире, Мандарины, Фругурт Йогурт со Вкусом Персика, Изюм, Виноград Дамские Пальчики, Кофе (из Молотых Зерен), Банан. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|