Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2013
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 43,98g | Hh: 356,67g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: jo jo potatoes, ginger ale. Päivällinen: tuna salad, tomato salad, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: brownie, mixed nuts, trail bar. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|