|
어재밤애 라면 과자 과일 먹엇다 밥 10시애 😣😣 어재섭취가 2150칼 다행이두 아침애 몸무개움직이지안앗다 😅😅 아 점점 다이애드가 잘안돼내 😔😔
다시개산하니가 어재 2400칼섭취햇내 😣😣
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 69,80g | Hh: 310,41g.
Aamiainen: Orange, Dry Grated Parmesan Cheese, Cheddar Cheese , Dried Corn (Navajo), Olive Oil . Lounas: Amy's Pad Thai, Tabasco Sauce , Boil Chicken Feet, without Bone, Stir Fried Vegetables, Korean Fire Pigs Feet, Onions (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Päivällinen: Onions , Boil Chicken Feet, without Bone, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), Blueberries (Unsweetened, Frozen) . Välipalat/Muut: Chao Sua Sesame Roll Chinese Snack ขนมคอเป็ด, Dried Corn (Navajo), Olive Oil, keo: me xung hue sesame cookies, Sponge Cake without Icing. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|