Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 102,15g | Prot: 181,91g | Hh: 280,50g.
Aamiainen: Böklunder Gegrillter Kochschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aprikosenkonfitüre, Ener Bio Erdnuss-Creme, Solevita Orangensaft, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. Lounas: Banane, Ener Bio Erdnuss-Creme, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Olivenöl, Landjunker Putengeschnetzeltes, Metzger Schweinerippchen, Ja! Schmand, Dampfnudel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|