Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 82,90g | Hh: 135,92g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Fish Tales Norwegischer Geräucherter Lachs, Marmelade, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Holländischer Gouda, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Aldi Magerquark, Kiwi, Weintrauben, Elstar, Physalis. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|