Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 55,22g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Susu, Pisang Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Daging Kambing, Nasi Uduk. Lounas: KFC French Fries (Regular), KFC Chicken Wing Original Recipe, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Välipalat/Muut: Pizza dengan Daging dan Sayuran. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|