Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 62,12g | Hh: 153,82g.
Aamiainen: Мёд, Nespresso Кофе с Молоком, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Суп Куриный с Картофелем, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай с Молоком и Сахаром, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Päivällinen: Nespresso Кофе с Молоком, Андронова Лавка Сыр Монастырский 17,5%, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Куриный с Картофелем. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Natur Foods Бананы Вяленые. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|