Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 95,44g | Hh: 166,28g.
Aamiainen: 사과, 매일 매일두유 99.89, Bob's Red Mill 오트밀. Lounas: 허쉬 밀크초콜릿, 찐고구마, 아보카도, 다시마, 닭가슴살, 구운야채, 살짝 삶은 계란, 매일 매일두유 99.89. Päivällinen: 피코크 등심 돈까스, 밤고구마, 삶은계란, 무화과. Välipalat/Muut: 방울 토마토, 소와나무 생크림 요거트, Green Nut 매일매일 건강채움. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 50 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashmellowmom
|