Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 31,57g | Prot: 71,78g | Hh: 95,80g.
Aamiainen: Ceker, Ayam Goreng, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Makaroni. Päivällinen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Petai. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|