Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 78,77g | Hh: 169,12g.
Aamiainen: 目玉焼き, マーガリン, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, タカキベーカリー 玄米食パン, サラダ. Päivällinen: 牛肉, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, カボチャの煮物, ピエトロ ドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: 柿, グリコ バターの薫り華やぐキャラメルクッキー. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|