Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 63,07g | Hh: 105,01g.
Aamiainen: Монетка Сыр Голландский 45% , Milky Way Шоколадный Батончик, Яйцо, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: Голден Яблоко, Байкальский Кефир Обогащённый Бифидобактериями 2,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Черничный. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|