Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3275 kcal
|
Rasva: 142,39g | Prot: 156,19g | Hh: 345,14g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Золотая Пашня Геркулес. Lounas: Цех 85 Треугольник с Творогом, Активия Йогурт Питьевой Дыня и Земляника. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница, Банан, Чай с Молоком, Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Каравай Ватрушка Домашняя, Чай с Молоком. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|