Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 177,13g | Hh: 68,54g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Воде, Банан, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Гречка Отварная, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Рисовая Лапша (Вареная), Говяжий Бульон, Брокколи на Пару, Яичный Белок, Птица Кубани Грудка. Päivällinen: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Välipalat/Muut: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1115 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|