Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 40,68g | Hh: 75,50g.
Aamiainen: Tomat, Pepaya, Jeruk Nipis. Lounas: Carrefour Abon Sapi, Saus Barbekyu, Mayones, Telur Puyuh, Daun Bawang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan, Shirataki Mie Shirataki, Labu Siam. Päivällinen: Petai, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Isi. Välipalat/Muut: Es Kopi dengan Susu dan Gula. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - astyaristasari
|