Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 103,05g | Hh: 240,69g.
Aamiainen: Пирожок с Капустой, Кофе с Молоком, Петрушка, Сырная Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kotanyi Корица Молотая, Льняные Семена, Летний День Молоко 3,2%, Отруби Ржаные. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Лента Лук Маринованный, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Barilla Спагетти #5, Котлета Домашняя. Päivällinen: Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Kotanyi Корица Молотая, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Клементины, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
растяжка - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 2 tuntia, Google Fit - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|