|
The first time I weighed in was right before Personal Training session. I asked my trainer to reweigh me before the Team Weight Loss class (at Lifetime Fitness) and it showed a lower weight. SOOOOO of course, I am going with the lower weight. 2 more lbs to go till goal. Then it is time for me to think of a new goal!!!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 77,54g | Hh: 200,55g.
Aamiainen: Cheese Heads Mozzarella & Cheddar String Swirls, Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. Lounas: Grilled Chicken Breast, Plain Sweet Potato, Mixed Greens Side Salad, Balsamic Vinaigrette. Päivällinen: Olive Oil & Garlic Pasta Sauce, garlic bread, spaghetti. Välipalat/Muut: turtle sundae. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Team/Nutrition - 1 tunti, Personal Training - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|