|
Guten Morgen! Die Abnahme ist eher der Grippe und Bettlägerigkeit inkl. Muskelschwund der letzten Woche zu verdanken als Disziplin und viel Bewegung. Egal. Trotzdem fein (endlich die 71!!!! ^.^), ich komme langsam wieder auf die Beine.
Ich wünsche euch einen möglichst stressfreien Montag. Tut euch Gutes!
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 80,62g | Hh: 104,79g.
Aamiainen: Zitronensaft, Ingwer, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Physalis, Additiva Heißer Holunder, Honig. Lounas: Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise Leicht & Lecker. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Indonesia Bihunsuppe. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|