Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 60,69g | Hh: 97,63g.
Aamiainen: Чай, Малина (Несладкая, Замороженная), Мистраль Каша 5 Злаков. Lounas: Чай, Красные Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Уксус, Олейна Подсолнечное Масло , Рыба с Овощами. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс. Välipalat/Muut: Чай, Il Primo Gusto Сыр Моцарелла "Ciliegine", Вода, Малина (Несладкая, Замороженная), Чай, Рыба с Овощами, Чай. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - НастяТесля
|