Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 47,39g | Prot: 38,44g | Hh: 168,66g.
Aamiainen: Croissant, Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Kaffee mit Milch. Lounas: Weißbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Milfina Butter. Välipalat/Muut: Edeka Lebkuchenherzen, Kiwi, Banane. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|