Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 46,67g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Помидоры, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Карат Violette Cream Cheese, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Авокадо Авокадо, Простоквашино Сметана 20%, Смак Хлеб Кайзер, Домик в деревне Молоко 3,2%, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lounas: Изюм, Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай, Магнит Сыр Костромской 45%, Му-Му Жульен Грибной , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Изюм, Чай, Домик в деревне Молоко 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Му-Му Жульен Грибной . Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Изюм, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Голден Яблоко , Клубника, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|