|
mau setor timbangan td pg lupa..masa iya kudu ga mkn ap2 biar turunnya cepet..kondisi hr ni puasa..seminggu kedepan gmna ya???😁😁target 86-85
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 33,46g | Hh: 82,31g.
Päivällinen: Oncom, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tomat Merah, Telur Dadar, Daun Singkong. Välipalat/Muut: Cilok. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - puspita200
|