Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2013
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 76,51g | Hh: 201,67g.
Aamiainen: Muesli, Glucosamine , Silk Almond Milk, Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Kiwi, Carrot Kinpira, Soft Baked Oatmeal Cookies - Banana Nut, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Päivällinen: Sun-Dried Tomatoes, Chicken & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Hot Sopressata Dry Sausage, Fat Free Mini Pretzels, Personals Super Chunky Cookie Dough. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|