Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2019
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 69,90g | Prot: 56,16g | Hh: 15,94g.
Lounas: Espinafre, Brottar Brotos de Alfafa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Kefir de Leite. Päivällinen: Cativa Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Morangos, Nestlé Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado). lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemoskatia
|