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recomeçando pela milésima vez, engordei? sim quase 12k esse ano ;( mas o ano ainda não acabou, segui tentando!!
bom dia, aos poucos as conquistam virão.
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86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1195 kcal
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Rasva: 45,71g | Prot: 89,42g | Hh: 109,97g.
Aamiainen: Suco Verde, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Swift Carne Moída Patinho, Batata Doce. Välipalat/Muut: Danone Iogurte de Morango, Queijo Coalho, Vitarella Cream Cracker Integral, Castanhas de Caju, Leão Chá Verde, Maçã. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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