|
Gordura Corporal : 30,7% ( planilha de controle Gorgonoid)
Cintura : 70
Abdômen : 86 ( mesmo com inchaço pré-menstrual )
Quadril: 101
Coxa: 60
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
541 kcal
|
Rasva: 21,20g | Prot: 25,32g | Hh: 63,93g.
Aamiainen: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Charque, Farinha de Mandioca, Feijão Verde. Päivällinen: Café, Magro Adoçante, Queijo Coalho, Margarina, Cará. Välipalat/Muut: Vitarella Biscoito Treloso Chocolate. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|