Päiväkirja - Jussara Amaral, 21 loka 19

Como controlar a vontade de comer?! Passei uma semana em casa e ... descontrolada. Recomecei hoje a luta! Pessoal, compartilha dicas!
77 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.    Vielä jäljellä: 7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Painonnousu 1,1 kg viikossa


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Olá! Não se restrinja. Quando você corta algo que gosta muito, a tendência é que na primeira oportunidade você saia comendo o mundo. Então, coma de tudo, mas não TUDO. procure se distrair com atividades prazerosas...saia de casa... faça uma caminhada leve...distraia a cabeça. Não fique noiada. Você consegue. Força.💪💪💪 
21 loka 19 jäseneltä: Luciane Zanotelli

     
 

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Painohistoria - Jussara Amaral


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