Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2013
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 95,52g | Hh: 218,14g.
Aamiainen: Bananas, Nonfat Wild Strawberry Greek Yogurt. Lounas: Miso Soup, Tuna Roll, Tuna Avocado Roll. Päivällinen: Better Start 100 Calorie English Muffin, Cooked Scrapple, Butcher Thick Cut Bacon Hickory Smoked, Fried Egg, Grilled Potatoes. Välipalat/Muut: Club Reduced Fat Crackers, 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Grapes. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|