Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 59,14g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: Табрис Булочка Фирменная К Завтраку Пшеничная Бездрожжевая, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Персик со Сливками, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Млада Молоко 3,2%, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом. Lounas: Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Heinz Кетчуп Томатный, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаной Цельнозерновой. Päivällinen: Монетка Сыр Голландский 45%, Золотая Долина Кукуруза Консервированная, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. Välipalat/Muut: Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая, Яблоко, Снеговичок Сырок Сладкий с Ванилином, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1348 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|