Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 67,79g | Prot: 70,84g | Hh: 171,51g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Давыдовский Продукт Баклажаны с Овощами и Рисом. Lounas: Печенье, Иван-Поле Соус Сметанный с Чесноком, Рис Вареный, Оливки, Зеленый Листовой Салат, Горбуша на Пару. Päivällinen: Капуста Тушеная, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом, Домик в деревне Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Вкусный День Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|