Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 52,53g | Prot: 66,02g | Hh: 142,66g.
Aamiainen: 바나나, 아메리카노, 사과, 살짝 삶은 계란. Lounas: Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 귤, 페스토 소스, 양상추, 소와나무 슬라이스치즈, Green Nut 매일매일 건강채움, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 닭가슴살, 아보카도, 코스트코 통밀또띠아. Päivällinen: 바나나, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 살짝 삶은 계란. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Jooga - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashmellowmom
|