Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 106,30g | Hh: 134,54g.
Aamiainen: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Fish House Сёмга Слабосолёная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлеб Бородинский, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная, Помидоры. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Банан, Клементины, Кофе с Молоком и Сахаром, Активия Йогурт Натуральный, Банан. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|