Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
448 kcal
|
Rasva: 14,55g | Prot: 25,69g | Hh: 55,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Макароны Отварные. Päivällinen: Яблоко, Кунгурский Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, 6500 - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|