|
После голодания
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 163,66g | Hh: 149,92g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Яйцо. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Куриная Печень, Syntrax Matrix 2.0, Гречка Отварная, Мёд, Авида Творог 0,5%. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Bombbar Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Сыр Российский. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,8 kg viikossa
|
 Kommentit
а теперь скажи "привет" привесу от простых огурцов)
21 loka 19 jäseneltä: vechno*molodaya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yulya.zhilyaeva.94
|