|
A dos semanas de haber iniciado y ya son 3 kilos menos. Ahora si, a empezar con caminatas ligeras.
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 76,30g | Hh: 207,12g.
Aamiainen: Svetia, Fresas, Licuado Slim Fast (con Leche de Almendras sin Azucar). Lounas: Frijoles, Arroz, Chile relleno. Päivällinen: Papa Asada (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla, Nopales, Cebolla, Tomate, Carne asada, Aguacate. Välipalat/Muut: Manzana, Naranja, Almendras, Uvas. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|