Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 88,80g | Hh: 212,16g.
Aamiainen: Мандарины, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Jacobs Кофе 3 в 1 . Lounas: Папа Может Ветчина Филейная, Магнит Банан, Natur Foods Бананы Вяленые, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Natur Foods Бананы Вяленые, Щедрые Хлебцы Бородинские, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко Зеленое, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Морковь, Капуста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanechka_012
|