Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 142,88g | Hh: 264,68g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Aldi Magerquark, Ener Bio Weizenkleie, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Beste Ernte Mischpilze, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet. Päivällinen: Korn Mühle Schokomüsli, Elstar. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|