|
перед треней
2г. рыбий жир+75мг. Кардиомагнил+Диакарб 250 (1т.)
10:00
🚲 15мин+отжимания+махи гантелями стоя+приседания (с выпрыгом и глубокие)
и так чередовал в течение 50 мин.
10:50 вес после
- 79,4 - 18,5% fat
11:00 - первый приём по списку
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
695 kcal
|
Rasva: 20,82g | Prot: 38,65g | Hh: 90,76g.
Aamiainen: Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой, Овсянка с финиками, Омлет с мёдом. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|