Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 131,46g | Hh: 209,35g.
Aamiainen: Panco Rosquinha de Leite, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha e Milho, Nestlé Aveia em Flocos (10g). Päivällinen: Cachaça, Mabel Rosquinha de Coco, Panco Rosquinha de Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Mentos Chiclete sem Açúcar, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|