Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
510 kcal
|
Rasva: 15,00g | Prot: 7,00g | Hh: 91,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|