Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 57,15g | Hh: 15,19g.
Aamiainen: Bionda Quedó Oaxaca Trenzado, Café con leche de coco, Earthbound ensalada mix y espinacas, Huevo con tocino. Lounas: Aguacate, Earthbound ensalada mix y espinacas, Salteado de col con carne molida. Päivällinen: Jugó verde sin proteína +grasa. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nenajacinto
|