Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 51,70g | Hh: 154,04g.
Aamiainen: Pão Integral, Requeijão. Lounas: Banana Prata, Vigor Grego Zero Gorduras Amora. Päivällinen: Alface, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Carrefour Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, McDonald's Sundae Chocolate. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - j.joaquim.oliveira95
|