Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
152,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 70,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 110,26g | Prot: 96,12g | Hh: 121,09g.
Aamiainen: Cinnamon, Great Value Stevia, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Folgers Classic Roast Medium Coffee, Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Ralphs Shredded 2% Milk 4 Cheese Mexican Blend Cheese. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Birds Eye Veggie Made Penne with Cheddar Cheese Sauce. Välipalat/Muut: Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Ralphs Shredded 2% Milk 4 Cheese Mexican Blend Cheese, Frank's Red Hot Sauce, JJ's Apple Pie, Honey Cinnamon Water, Nature's Harvest Sunflower Kernels. lisää...
|
|
4042 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|