Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 38,74g | Hh: 167,09g.
Aamiainen: Тыквенный Суп, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Зеленый Чай. Lounas: Воккер Свинина в Кисло-Сладком Соусе. Välipalat/Muut: Вафли, Фруктовая Энергия Смесь Фруктовая Манго, Миндаль, Lactica Греческий Йогурт, Чай с Молоком, Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Банан. lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|