|
Alhamdulillah semoga makin hari makin berkurang angka di timbangan .. sehat bonus BB tutun.. udah nyoabin diet apa aja tp baru ini yg berasa cocok
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 40,62g | Prot: 42,84g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Cimory Yogurt, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak, Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Tempe, Jamur Tiram. Päivällinen: Tomat Merah, Bihun Goreng. Välipalat/Muut: Popcorn, Kerupuk Makanan Ringan, Piscok. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|